برای زندگی بهتر

چرا مشاوره هایی که به دیگران می دهیم را از خود دریغ می کنیم؟ | مجله اینترنتی پارسی وان

در اکثر موارد برای مشکلات دیگران یک مشاور تمام عیار هستم اما نوبت به خودم که می رسد کمیتم لنگ میزند! اما چرا؟. طبق تجربه های من دلایل زیر میتوانند منشا این موضوع باشند:. ۱- غلفت از خود. اگر واقعا خودتان را بشناسید هیچگاه از قضاوت های دیگران نسبت به خودتان آزرده خاطر نخواهید شد. به نظر من یکی از دلایلی که دست ما را در چنین شرایطی می بندد عدم آگاهی نسبت به خودمان است. آنقدری که روی شناخت دیگرانی که دوست داریم وقت میگذاریم روی شناخت خود وقت نمیگذاریم . شناخت دیگران به خودی خود بد نیست اما “اولین وظیفه ما شناخت خودمان است. ”. پس کمی به خودتان فکر

ادامه مطلب ...
شادی خریدنی نیست! +عکس | مجله اینترنتی پارسی وان

جمله های طلایی کاربردی برای شاد بودن. 1- شاد بودن و شادمانی کردن، تنها از داشتن لحظه های واقعی در زندگی سرچشمه می گیرد!. 2- شادی خریدنی نیست! بلکه یک نوع مهارت و استعداد است!. عزیزان، این 2 جمله را حتما به خاطرتان بسپارید!. یادتان باشد که یکی از «مهارت های زندگی»، که بایستی دربارۀ آن نکاتی را بدانید چگونگی شاد زیستن است که خود مهارت مهمی است. راهکارها و جملات طلایی برای شاد زیستن. حال لطفا در ادامه همراه ما باشید با راهکارها و جملاتی طلایی برای شاد زیستن خود و کسی که خیلی دوستش می دارید. 1- صبح ها قبل از رفتن به محل کارتان به نزدیک ترین مکان مق

ادامه مطلب ...
وقتی خانم خانه خودش را دوست ندارد! +تصاویر | مجله اینترنتی پارسی وان

فکر می کنید شوهرتان از شما چه می خواهد؟ غذاهای خوشمزه؟ بچه های با ادب؟ لذت عاطفی و جنسی؟ خانه و زندگی تمیز؟ آرامش؟ شاید باور نکنید ولی اولین چیزی که هر مردی از همسرش می خواهد چیزی است خیلی ساده تر از همه این ها؛ آنقدر ساده که گاهی فراموش می شود. روی صحبتم با شما است خانم عزیز! آیا آنقدر که برای حرص خوردن های جور و واجور وقت صرف می کنی، برای خلوت کردن با خودت وقت می گذاری؟ شمایی که صبح تا شبت را با خدمت کردن به خانواده پر می کنی؛ خانه را تمیز می کنی، از بی نظمی بچه ها حرص می خوری، برای یک قِران را دو زار کردن، فقط از مرکز تره بار خرید می کنی و ص

ادامه مطلب ...
همین حالا خاطره نویسی را آغاز کنید! +تصاویر

نوشتن برای دلِ خود، ابزاری مهم برای بیان احساسات تلقی می شود. خواه این کار را خاطره نویسی بنامید و یا ژورنال نویسی، در هر حال ثبت افکار، احساسات، خاطرات و تجارب شخصی زندگی می تواند شفابخش باشد و به شما در خودشناسی کمک کند. با این کار همچنین قدرت خلاقیت تان را افزایش می دهید و رویاهایی را که ممکن است فقط رویا بمانند به حقیقت تبدیل می کنید. اگر تاکنون خاطره نویسی نمی کردید باید بدانید با شروع خاطره نویسی باید منتظر ۸ اتفاق خوبی باشید که در ادامه مرورشان می کنیم:. ۱ – به شناخت بهتری از خود می رسید. سقراط فیلسوف یونانی، به عنوان مرجع امثال و حکم

ادامه مطلب ...
محبت کنید اضطرابتان کم می شود!

اضطراب از جمله مشکل های روان شناختی است که افراد زیادی با آن دست به گریبان هستند و انگار خوراک روزانه زندگی مدرن شده اند. محبت کنید، اضطرابتان کم می شود. در یک مطالعه مشخص شد انجام اعمال محبت آمیز می تواند به افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی کمک کند. راحت تر با دیگران معاشرت کنند. افرادی که در این مطالعه شرکت کردند در 3 گروه به مدت 4 هفته مورد مطالعه قرار گرفتند. یک گروه محبت می کردند مثل اینکه ظرف های هم اتاقی شان را می شستند. گروه دیگر در فعل و انفعالات گوناگون اجتماعی بدون اعمال محبت شرکت می کردند. گروه سوم هیچ کار خاصی انجام نمی دادند و گر

ادامه مطلب ...
9 تکنیک برای ایجاد و افزایش اعتماد به نفس +تصاویر

اعتماد به نفس بالا می تواند شما را در هر زمینه ای از زندگی شگفت انگیز نشان دهد. از ظاهرتان گرفته تا حتی نحوهٔ خوابیدن شما. این نظریه اثبات شده است که افرادی با اعتماد به نفس بالا، موفق تر، شاد تر و از زندگی لذت بیشتری می برند. در ادامه ۹ تکنیک برای افزایش اعتماد به نفس را برای شما شرح می دهیم:. ۱- از مقایسهٔ خود را دیگران دست بکشید. یکی از بهترین روش ها برای افزایش اعتماد به نفس این است که از مقایسهٔ خود با دیگران دست بردارید. مشکل اینجاست که شما فقط قسمت کوچکی از شخصیت آن فرد را که در حال مقایسه اش با خودتان هستید می بینید. هر شخص به صورت

ادامه مطلب ...
عادات خوبی که زندگی را متحول می کند +تصاویر

ارسطو معتقد است، ما همان چیزی هستیم که مدام انجام می دهیم. خیلی هم عالی، پس نقش بازی نمی کنیم، بلکه عادت می کنیم. این اسطوره ی یونان باستان دریافته بود که پیروی از عادات صحیح برای غلبه بر ناملایمات از اهمیت ویژه ایی برخوردار است و موفقیت و قهرمانی در گروی پایداریست. هیچ کس قهرمان و پیروز متولد نمی شود؛ بلکه قهرمانی حاصل پذیرش و پیروی از عادات صحیح است. برخی از این عادات عبارتند از:. همواره سپاسگزار باشید. حتی الامکان در برخورد با دیگران لبخند بزنید. شب ها زود بخوابید. بین ۷ تا ۸ ساعت بخوابید. صبح ها تختتتان را مرتب کنید. منظم باشید. قدردان

ادامه مطلب ...
تغییرات کوچکی که شما را شادتر خواهد کرد +تصاویر

تقریبا همه ما چنین تجربه ای را داشتیم که دوست سابق مان کارهای بدی در حق مان کرده یا پشت سرمان بد گفته و ما مدت های مدیدی به فکر انتقام یا تلافی کارهای وی بوده ایم تا به نوعی به او آسیب برسانیم اما بعضی از ما از انجام این کار واقعا پشیمان شدیم و به این نتیجه رسیدیم که این کار نتیجه ای جز اتلاف زمان با ارزش مان ندارد. احساس می کنید لازم است چیزی را در زندگی تان تغییر دهید؟ هیچ مشکلی وجود ندارد، کار فوق العاده ای دارید که دوستش دارید، پول، خانواده و دوستانی دارید و زندگی تان به اهداف زیادی دست یافته اید. پس چرا تا این حد احساس سرگشتگی می کنید؟ شا

ادامه مطلب ...
اشتباهات 20 تا 30 سالگی +تصاویر

خوشبختانه دهه 20 زندگی دوره ای است که می توان اشتباهات گذشته را جبران کرد، اما برخی انتخاب ها هستند، مانند پس انداز نکردن پول، که تاثیر منفی طولانی مدتی بر زندگی شما می گذارند. ما در اینجا اشتباهات رایجی را که افراد در دهه 20 زندگی مرتکب می شوند، برایتان آورده ایم تا از آنها درس بگیرید. 1. تحصیلات و استعداد برای موفقیت کافی است. اگر چه استعداد ذاتی، توانایی بالا و فارغ التحصیل شدن از معتبر ترین دانشگاههای جهان خوب است اما برای موفقیت کافی نیست و شغل آینده شما را تضمین نمی کند. «من دهه بیست زندگی ام را در محیط های کاری زیادی گذراندم و به این

ادامه مطلب ...
تکنیک هایی برای رهایی از استرس در 10 دقیقه! +تصاویر

این روزها همه از فشار استرس ناشی از حجم زیاد کارهای روزانه گِله دارند؛ اما متاسفانه شاهد هستیم که روز به روز حجم این کارها بیشتر می شود و به هیچ وجه نیز نمی توان از زیر بار سنگین مسئولیت های زندگی شانه خالی کرد تا استرس کمتری ایجاد شود. این امر نتیجه ای به غیر از تلنبار شدن استرس ناشی از دغدغه های روزمره برای ما ندارد، به همین منظور بر آن شدیم تا مروری بر تکنیک هایی داشته باشیم که با به کار گرفتن آنها می توان در ده دقیقه و حتی کمتر میزان فشار استرس وارده را کاهش داد. شهر نشینی مزیت های زیادی دارد اما در کنار تمام این مزیت ها، آلودگی هوا و تراف

ادامه مطلب ...
این رفتارهای خوب تان را ادامه دهید +تصاویر

زندگی گاهی کاملا به هم می ریزد. گاهی فراموش می کنیم که گوش دادن به نوای درونی خودمان تا چه حد از گوش دادن به حرف مردم مهم تر است. در یافتن شادی به خودمان بستگی دارد و چیزهایی در زندگی وجود دارند که باید روی آن ها اصرار و تاکید داشت و به اینکه دیگران چه می گویند، اهمیتی نداد. چه چیزهایی؟ در اینجا از 20 مورد این چنینی حرف می زنیم. 1- به دنبال رویاهای خود بروید. شاید رویاها و آرزوهای شما برای برخی دست نیافتنی، غیرقابل دسترس و حتی کاملا احمقانه به نظر برسد. مهم نیست دیگران به شما چه می گویند، همیشه روی دنبال کردن رویاهای تان اصرار داشته باشید.

ادامه مطلب ...
یک رژیم 21 روزه برای ذهن +تصاویر

ما می توانیم به مغز خود از نو آموزش دهیم و با این کار زندگی خود را تغییر دهیم. به این قابلیت مغز، نوروپلاستیسیتی گفته می شود . دانشمندان معتقدند که می توان طی 21 روز مغز را از نو برنامه ریزی کرد، پس اگر می خواهید زندگی خود را متحول کنید این رژیم 21 روزه را رعایت کنید ، البته کمی از رژیم های لاغری سخت تر است ولی به زحمتش می ارزد!!. مسلما اگر دائما مشغول خوردن هل و هوله باشید حفظ تناسب اندام برایتان بسیار دشوار خواهد بود، همین قضیه در مورد آنچه که به مغزمان می خورانیم نیز صادق است. اگر ساعت های زیادی را صرف گوش دادن به اخبار غم انگیز کنید یا با

ادامه مطلب ...
۵ عادتی که افراد سالم و جذاب دارند

اگر می خواهید در بهترین حالت ممکن جلوه کنید، باید به سختی تلاش کنید و توجه و تمرکز هوشیارانه در مورد تغذیه همیشگی، ورزش و سبک زندگی مناسب داشته باشید. در این مطلب ۵ عادت افراد سالم و جذاب را نام می بریم که اگر باهوش باشید شما هم آن ها را در اولین فرصت ممکن فرا می گیرید. ۱- آن ها برنامه ریزی می کنند. افراد سالم از قبل می دانند که در طی ساعت ها و روزها و هفته های آینده چه چیزی قرار است بخورند و با برنامه ای که تعیین کرده اند می دانند که کجاها می توانند میان بر بزنند، زیاده روی کنند و سپس همان کالری خارج از برنامه دریافت شده را از دست بدهند. اگر

ادامه مطلب ...
10 کاری که هرکس برای سرزمین مادری اش باید انجام دهد! +تصاویر

سرزمین مادری جایی است که متولد شده ایم و در آن پرورش یافته ایم. جایی است که هر کسی به آن تعلق خاطری خاص و جدا ناشدنی دارد. بوی خاکش و رنگ آسمانش همیشه در ذهن می ماند. جایی که مردمانش نسبت به هم احساس نزدیکی دارند و به نوعی همراه و پشتیبان هم هستند. سرزمین مادری موسم عاطفه های یکرنگ است، جولانگاه خاطره های شیرین و خاستگاه عشق ابدیست. سرزمین مادری دارای حرمت است و همگان موظفند به طریقی دین خود را در برابر آن ادا کنند چون از هوایش نفس میکشند، از غذایش می خورند، از آبش می نوشند و فرصت های زندگی را در فضایش میگذرانند . در ادامه این پست شما دوس

ادامه مطلب ...
بهترین چیزها در زندگی مجانی هستند +تصاویر

می گویند بهترین چیزها در زندگی مجانی هستند بدون هیچ شکی لیست زیر ثابت می کند که این جمله درست است. زندگی پر از شادی های ساده است. آثار خوشایندی که شما هرگز انتظار ندارید، اما بیشتر مواقع از آن ها شادی های بزرگی گرفته اید. آن ها هدیه های زندگی هستند که هرکدام از ما به صورت ناخودآگاه و به روش خودمان از آن ها لذت می بریم. اینجا بیست و هفت مورد از مهم ترین لذت های ساده ای که در زندگی وجود دارد برایتان آورده شده است تا از آن ها بیش از پیش لذت ببرید. 1. خوابیدن در یک روز بارانی. قطرات باران به آهستگی به پنجره می خورند و شما سرخود را در لانه ای ک

ادامه مطلب ...
9 تکنیک حیرت انگیز برای تقویت مغز +عکس

نویسنده کتاب «باهوش تر از آنچه فکر می کنید»، کلایو تامپسون معتقد است با انجام این 9 کار می توانید با کمک تکنولوژی یا حتی بدون آن، قدرت تفکرتان را پرورش دهید. امتحان کنید!. 1- ساعت هایی را آفلاین باشید. گاهی اوقات بی خیال اینترنت شوید و بدون آن زندگی کنید. مثلا آخر هفته ها ایمیل و همین طور پست های شبکه های اجتماعی تان را بررسی نکنید. از فیس بوک گرفته تا وایبر، واتس آپ، لاین و تلگرام!. واقعا مجبور نیستید هربار آنلاین می شوید، وقت خود را با بررسی شبکه های اجتماعی و انجام کارهای بیهوده و وقت گیر تلف کنید. اینترنت پر از منابع آموزشی بزرگ است. ا

ادامه مطلب ...
صبح خوبی داشته باشید! +تصاویر

این قدر در رختخواب مان راحتیم که دوست داریم همچنان بخوابیم اما صبح شده و باید روزمان را آغاز کنیم! خوشبختانه چند راهکار بسیار ساده وجود دارد که به ما کمک می کند به راحتی از خواب بیدار شویم و هوشیاری مان را به طور کامل به دست آوریم . آنها را در ادامه مرور می کنیم:. 1. استحمام صبحگاهی. اگر به دنبال روشی موثر هستید که خواب به طور کامل از سرتان بپرد ، استحمام صبحگاهی را به شما پیشنهاد می دهیم که راهی بسیار خوب برای به دست آوردن نشاط است تا به طور کامل از خواب بیدار شوید اما دقت کنید با آب داغ حمام نکنید چرا که بر عکس ، می تواند باعث خواب آلودگی و

صبح خوبی داشته باشید خوبی داشته باشید

ادامه مطلب ...
40 جمله قدرتمند و انرژی بخش برای تفکر مثبت

شرایط خوب نیست؟ چرا با شرایط همراه شوید؟! می دانم گاهی خسته و مضطربید، ذهنتان پر از افکار منفی است و جسمتان پر از تنش. اما درست نیست که تسلیم شرایط بشوید و روزبه روز تحلیل بروید. بارها و بارها به آدم هایی ازاین دست برخورده ام تنها توصیه من به این افراد این است که کلماتی که برای توصیف خود از آن استفاده می کنند روزی واقعیت آن ها را شکل خواهد داد. ! پس بهتر است مراقب باشند هرچه بگویند همان خواهند شد. شما چطور خودتان را توصیف می کنید؟ چه برداشتی از خوددارید؟ من شمارا به چالش جایگزین کردن کلمات منفی با مثبت دعوت می کنم. در ادامه ۴۰ جمله مثبت که م

جمله انرژی مثبت

ادامه مطلب ...
زندگی به آن بدی هم که می گویند نیست +تصاویر

زندگی به آن بدی ها هم که بعضی می گویند و می نویسند، نیست. دنیا نمی تواند همیشه تا این حد بد و ناامیدکننده باشد. درواقع اصلا این طور نیست: گاهی وقت ها دنیا خیلی هم جای دوست داشتنی و زیبایی برای زندگی است. خبرها و پیشرفت هایی باعث شادی ما می شوند تا بتوانیم به زندگی مان ادامه دهیم. اریک تالمج، خبرنویس مجله دیسکاوری خوش ذوق سعی کرده خبرهای بد دنیای علم و فناوری را هم با نگاهی دیگر ببیند؛ اینکه چطور می شود به 16 واقعه به ظاهر بد، از دریچه مثبتی نگریست. او سعی کرده اگر مویی هم درون کاسه ماست پنهان شده، قاشقی دست مان بدهد و چشم مان را به سمت گوش

ادامه مطلب ...
ده گام تا اعتماد به نفس +تصاویر

اعتماد به نفس بالا می تواند شما را در هر زمینه ای از زندگی شگفت انگیز نشان دهد. از ظاهرتان گرفته تا حتی نحوه خوابیدن شما. این را فراموش نکنید که افرادی با اعتماد به نفس بالا، موفق تر و شاد ترند و از زندگی لذت بیشتری می برند. اعتماد به نفس واقعی از شناخت عمیق و همه جانبه ما نسبت به خود، محیط و دیگران ریشه می گیرد و هر چه این شناخت بیشتر باشد بر روی اعتماد به نفس واقعی ما اثرات مثبت بیشتری می گذارد. برای افزایش اعتماد به نفس روشهای مختلفی وجود دارد. ده گام رسیدن به اعتماد به نفس در ادامه را انجام دهید تا ببینید دنیا چطور به کام شما خواهد شد:

ده گام تا اعتماد به نفس

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه